viernes, 19 de septiembre de 2014

Volta al Montcau

Durante uno de mis entrenamientos por Sant Llorenç he realizado un itinenario que me gustaría compartir. Lo he llamdo la "Volta al Montcau" porque es un recorrido que rodea esta emblemática cima. En los últtimos tiempos mi afición a hacer salidas por Sant Llorenç y la Serra de l´Obac ha ido creciendo mucho. Son salidas de dos o tres horas combinando el andar con el trotar e incluso el correr a un ritmo un poco vivo allí donde la montaña se deja. Quiero agradecer a Eduardo, con quien hace tiempo que tengo muy poca relación, su empeño años atras en pasearme por estos maravillosos parajes ya que ahora estoy recogiendo los mejores frutos de aquellas excursiones. Por fín, empiezo a conocer un poco mejor las diferentes zonas de estas sierras repletas de senderos, canales y carenas. También es justo decir que el libro de Jordi Coral "Córrer per la muntanya: Sant Llorenç del Munt i l´Obac" me está ayudando muchísmo a descubrir itinerarios de estas características y ha despertado en mí una enorme curiosidad por realizar algunos recorridos. En este caso he cogido varios tramos de itinerarios más cortos y los he enlazado llegando a dar esta vuelta al Montcau. En total son unos 20 kms. y cerca de 1000 m de desnivel positivo y otros tantos de negativo. Hago pues, una descripción por si a alguien le interesa, sabiendo positivamente que muchos de vosotros conocéis este parque natural al detalle, nivel que yo no sé si llegaré algún día a poseer.

El recorrido sale del Coll d´Estenalles e inicia la subida clásica al Montcau pero al poco se desvía a la izquierda hacia el pequeño collado que hay entre Els Cortins y  El Montcau. Bajamos por una canal y al poco la atravesamos a la derecha (fitas). Pasamos por un tramo de roca un poco delicado en caso de lluvia o helada y nos dirigimos hacia les Roques de la Coca. Vamos todo el rato carenendo con excelentes vistas hacia el Montcau (a nuestras espaldas), la carena dels Emprius y la roca Falconera. Seguimos toda la carena y esta va bajando por bonitos rincones hasta llegar a la Crta. de Talamanca. En el mismo punto cogemos un camino amplio a la derecha que acaba siendo un sendero y lo seguimos hasta el Collet del Llor. Un poco antes del collet el sendero se desvía a la izquierda ya que éste sigue subiendo hacia el Coll d´Eres. Una vez en el Collet del Llor bajamos toda la canal (GR-5) hasta la casa del Marquet de les Roques. Antes de llegar nos podemos desviar a la derecha para beber agua en la Font del Llor. Seguimos por la Vall d´Horta y pasado el cruce de La Muntada y después de cruzar el Torrent de Les Comes nos desviamos a la derecha por un camino que sigue el mismo torrente. Lo seguimos sin desviarnos y vamos a parar al Coll de les Comes, entre el Puig Gavatx y la Pedra de l´Aliga. En este punto giramos hacia la izquierda y remontamos hasta la Pedra de l´Aliga, un lugar con unas maravillosas vistas y una atalaya privilegiada de toda esa cara del macizo. Dejamos a nuestras espaldas la Pedra de l´Aliga y empezamos a bajar por un sendero que va a desembocar a una pista forestal. La cogemos a la derecha y en un momento que hace un giro a la izquierda nosotros seguimos recto por un camino evidente. En seguida salimos a otra pista (que lleva a la casa del Davi) pero nosotros volvemos a seguir recto y ya no nos desviamos de este camino que acaba siendo sendero. Después de un par de giros el sendero se enfila en dirección a la Canal de Santa Agnés y ya no hay que desviarse en ningún momento. Subimos la Canal de Santa Agnés y llegamos al Morral del Drac. En esta canal se supera un desnivel importante y hay que tomárselo con calma. Después del Morral del Drac  seguimos a la derecha por toda la Carena del Pagés hasta el Coll d´Eres. Llegados a este punto tenemos dos opciones: subir al Montcau desde aquí y luego bajar al Coll d´Estenalles por el itinerario clásico o bajar directamente  por la pista y poder correr un rato a buen ritmo. Todo depende de las fuerzas y las ganas de cada uno pero la primera opción es la guinda que completa el pastel de un itinerario que para mi gusto es extraordinario.

Espero que os haya gustado. A mí sí, y además lo he disfrutado.



viernes, 5 de septiembre de 2014

30-08-2014 Cursa de Matadepera 10 kms.

Este año he vuelto a participar en la Cursa de la Festa Major de Matadepera. Ni se me había pasado por la cabeza hacerlo pero me enteré unos días antes y me pareció una buena idea inscribirme ya que ese fin de semana no trabajaba.
Últimamente no tengo muy buenas sensaciones en los entrenamientos en llano. Me noto cansado y me cuesta mucho ir a ritmos un poco vivos. Creo que es porque suelo entrenar por las mañanas, recién levantado, y mi cuerpo está demasiado rígido y me siento pesado. Nunca me encuentro ligero. Por eso, era una ingógnita para mí participar en esta carrera. Es un diez mil duro con subidas que te ponen a prueba,  no es un recorrido para hacer marca.
Decidí hacer como he hecho simepre en los diezmiles que he corrido: salir a tope y a ver que pasa. La verdad es que me ha sentido mejor de lo que esperaba y aunque he quedado a dos minutos de mi mejor marca en esta carrera estoy bastante satisfecho. También es verdad que han cambiado el recorrido y yo diría que es un poco más largo que antes, o sea, que o bien antes era corto o ahora es largo. Bueno mi tiempo ha sido de 42:45 y la posición la 109 de 420 inscritos. Había más de 700 inscritos pero en la clasificación sólo salen los corredores que han participado con chip.
Estoy muy contento porque he sido capaz de correr durante 10 kms. a un promedio de 4:15 min/km y no sabía si sería capaz de volver a hacerlo. Además he hecho mejor tiempo en la segunda vuelta que en la primera. Creo que incluso podría haber apretado un poco más.